Tolerancia a la frustracion pdf

Tolerancia a la frustracion pdf

Significado de la tolerancia a la frustración

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Las personas con una alta tolerancia a la frustración son capaces de afrontar con éxito los contratiempos. Las personas con baja tolerancia a la frustración pueden sentirse frustradas ante inconvenientes cotidianos aparentemente menores, como atascos o niños ruidosos.

La tolerancia a la frustración es un componente esencial del bienestar psicológico.  Las personas que pueden manejar los contratiempos tienen más probabilidades de persistir en sus objetivos, lo que puede ayudarles a sentirse bien y a conseguir más.

También puede afectar a las relaciones. Los individuos con baja tolerancia a la frustración pueden ser más propensos a arremeter cuando se sienten frustrados. Pueden tener poca paciencia con el comportamiento de su pareja o su intolerancia a las situaciones cotidianas (como esperar una mesa en el restaurante), y esto puede provocar un aumento de la tensión en la relación.

Ejemplos de tolerancia a la frustración

Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  «Baja tolerancia a la frustración» – noticias – periódicos – libros – académico – JSTOR (diciembre de 2016) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)

La baja tolerancia a la frustración (LFT), o «hedonismo a corto plazo», es un concepto utilizado para describir la incapacidad de tolerar sentimientos desagradables o situaciones estresantes. Se deriva del sentimiento de que la realidad debe ser como se desea, y que cualquier frustración debe resolverse rápida y fácilmente. Las personas con baja tolerancia a la frustración experimentan trastornos emocionales cuando las frustraciones no se resuelven rápidamente[1]. Los comportamientos se dirigen entonces a evitar los acontecimientos frustrantes, lo que, paradójicamente, conduce a un aumento de la frustración y a un estrés mental aún mayor.

El concepto fue desarrollado originalmente por el psicólogo Albert Ellis, quien teorizó que la baja tolerancia a la frustración es un componente evaluativo en las creencias disfuncionales e irracionales. Su teoría de REBT propone que las creencias irracionales y la evitación de situaciones estresantes son el origen de los problemas conductuales y emocionales. Como humanos, tendemos a buscar la gratificación instantánea para evitar el dolor, ignorando el hecho de que evadir una situación ahora, la hará más problemática después[1].

Tolerancia limitada a la frustración

Pero antes de llegar demasiado lejos, vamos a dar una definición oficial de trabajo: Wikipedia lo explica así: https://en.wikipedia.org/wiki/Low_frustration_tolerance La baja tolerancia a la frustración (LFT), o «hedonismo a corto plazo» es un concepto utilizado para describir la incapacidad de tolerar sentimientos desagradables o situaciones estresantes. Se deriva del sentimiento de que la realidad debe ser como se desea, y que cualquier frustración debe resolverse rápida y fácilmente. Las personas con baja tolerancia a la frustración experimentan un trastorno emocional cuando las frustraciones no se resuelven rápidamente.  Los comportamientos se dirigen entonces a evitar los acontecimientos frustrantes, lo que, paradójicamente, conduce a un aumento de la frustración y a un estrés mental aún mayor.Un poco embriagador… así que busquemos algo más sencillo:SmartRecovery.com lo explica así: https://www.smartrecovery.org/help-for-low-frustration-tolerance/ «La baja tolerancia a la frustración es la exigencia de obtener lo que se desea rápidamente y sin complicaciones».      Así que desglosando esta definición, vemos tres elementos muy importantes: Ya ves que es una receta para el desastre, ¿verdad?

Fichas de tolerancia a la frustración pdf

ResumenEn la actualidad existen dos teorías para explicar el efecto retardador de la recompensa parcial en la extinción de una conducta aprendida. Amsel1,2 ha sugerido una teoría basada en la tesis de que las deficiencias (la no recompensa) de un esquema de recompensa parcial generan frustración, cuya experiencia reduce la reacción a la frustración inducida por la extinción. La denominaremos aquí teoría de la «tolerancia a la frustración». Por otro lado, Sutherland3,4 ha propuesto una teoría basada en la suposición de que los animales con recompensas parciales cambian de atención más a menudo que los animales con recompensas constantes y, por lo tanto, aprenden sobre más pistas. Durante la extinción, las respuestas a todas las señales que los animales han aprendido durante el entrenamiento tienen que extinguirse. Esto sugiere que cuantas más señales se aprenden, más tiempo se necesita para extinguir las respuestas a ellas. Nos referiremos a esto como la teoría del «aprendizaje incidental».

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