No hables si lo que vas a decir no es más hermoso que el silencio

No hables si lo que vas a decir no es más hermoso que el silencio

Si lo que uno tiene que decir no es mejor que el silencio, entonces debe guardar silencio.

Es natural sentirse a veces cohibido, nervioso o tímido delante de los demás. La mayoría de las personas superan estos momentos cuando lo necesitan. Pero para algunos, la ansiedad que acompaña al sentimiento de timidez o cohibición puede ser extrema.

Cuando las personas se sienten tan cohibidas y ansiosas que les impide hablar o socializar la mayor parte del tiempo, probablemente se trate de algo más que timidez. Puede tratarse de una condición de ansiedad llamada fobia social (también llamada ansiedad social).

Las personas con fobia social suelen relacionarse fácilmente con su familia y con unos pocos amigos íntimos. Pero conocer a gente nueva, hablar en grupo o hacerlo en público puede provocar una timidez extrema.

En el caso de la fobia social, la timidez extrema, la timidez y el miedo a la vergüenza se interponen en la vida. En lugar de disfrutar de las actividades sociales, las personas con fobia social pueden temerlas y evitarlas por completo.

Al igual que otras fobias, la fobia social es una reacción de miedo a algo que no es realmente peligroso, aunque el cuerpo y la mente reaccionan como si el peligro fuera real. Esto significa que alguien siente sensaciones físicas de miedo, como la aceleración de los latidos del corazón y la respiración. Esto forma parte de la respuesta de lucha y huida del cuerpo. Están causadas por una descarga de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para luchar o huir rápidamente.

Abre la boca sólo si lo que vas a decir es más hermoso que el significado del silencio

Al principio puede parecer incómodo abrir la boca, sobre todo cuando se habla de algunos temas. O puede resultar más difícil si hace tiempo que no tienes una buena conversación. Aquí tienes algunos consejos para que te resulte más fácil hablar.

Encuentra algo de lo que hablar cada día. Puedes ser breve e informal. Habla de cómo le fue a tu equipo en la competencia de atletismo. Comparte algo que haya dicho uno de tus profesores. Háblales de un proyecto escolar. Comparte un post o una foto divertida. Incluso una pequeña charla sobre lo que va a cenar puede hacer que os sintáis cercanos.

Nunca es tarde para empezar. Si las cosas se sienten tensas entre tú y tus padres, hazlo con calma. Menciona esa cosa tan bonita que ha hecho el perro. Vean juntos una película divertida para compartir una carcajada. Hablar de pequeñas cosas puede ser una forma de acercarse si lo necesitas.

Tal vez tengas que darle una mala noticia a tu padre, como un suspenso en un examen. Tal vez te sientas asustado o estresado por algo. O hay algo personal que quieres compartir, como una persona especial en tu vida. Pero no sabes cómo reaccionarán. O cómo te sentirás al decírselo. O cómo vas a encontrar las palabras.

Nada expresa mejor la contrición que el silencio que significa

Estoy perdiendo los días preciosos. Estoy degenerando en una máquina de hacer dinero. No estoy aprendiendo nada en este mundo trivial de los hombres. Debo separarme y salir a las montañas para conocer las novedades.

(Disponible en línea en archive.org). Ver John Muir, en sus propias palabras: A Book of Quotations Compiled and Edited by Peter Browning, (Lafayette: Great West Books, 1988). Browning afirma: «Esta contundente declaración en un folleto promocional estatal poco conocido apareció más tarde en una versión suavizada y gramaticalmente incorrecta en una destacada publicación periódica y en un importante libro».

– Nota marginal de Muir en el volumen I de Prose Works by Ralph Waldo Emerson (Este volumen que contiene notas marginales de John Muir se encuentra en la Beinecke Rare Book and Manuscript Library de la Universidad de Yale. Véase Albert Saijo, «Me, Muir, and Sierra Nevada», en Reinhabiting a Separate Country: A Bioregional Anthology of Northern California, editado por Peter Berg, San Francisco, California: Planet Drum Foundation, 1978, páginas 52-59, en la página 55, y Frederick W. Turner, Rediscovering America: John Muir in His Time and Ours (1985), página 193).

Una semilla crece sin sonido

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Para algunos de nosotros, el silencio en el aire es, bueno, incómodo. Decimos cualquier cosa para llenar el silencio, para mantener la conversación, para cortar la tensión. Pero la verdad es que los momentos de silencio con las personas importantes no son necesariamente un problema. Se le atribuye la mala reputación de ser aburrido; de hecho, en una relación -especialmente en una relación a largo plazo como el matrimonio- debería ser lo más cómodo del mundo.

Claro, en los primeros días de las citas es normal querer mantener la conversación. Es natural que te pongas nervioso por una pausa en las bromas cuando estás conociendo al otro y descubriendo lo que tenéis en común. Pero en una relación duradera, en una pareja y en un matrimonio, el silencio debería ser algo natural. En lugar de temer que se acaben las cosas que decir, es importante aprovechar los momentos más tranquilos.

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