Mi pareja me produce ansiedad

Mi pareja me produce ansiedad

Ansiedad al salir con alguien nuevo

El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.

Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.

Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:

En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es «demasiado» rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.

Novio molesto con mi ansiedad

La idea de que la ansiedad arruine las relaciones puede parecer un poco dramática, pero lamentablemente puede ser cierto que la ansiedad arruina las relaciones. La ansiedad es dominante. Cuando se inmiscuye en alguien, también lo hace en sus relaciones. Afecta a los pensamientos, las emociones y las acciones de alguien, nublando las percepciones y llevando a interpretaciones erróneas y a la miseria. Cuando esto ocurre en el contexto de una relación, puede

causar una cantidad increíble de estrés y malentendidos. La ansiedad arruina las relaciones cuando las preocupaciones, los «y si», las emociones, los pensamientos y los comportamientos desplazan lo positivo que una vez existió entre dos personas.

Cuando alguien vive con ansiedad, su vida se restringe cada vez más, de modo que los pensamientos y creencias negativos y ansiosos se convierten en lo más importante. Al ser el centro de la relación, la ansiedad se interpone entre los miembros de la pareja, bloqueando su visión del otro. Cuando las personas se pierden de vista debido a las ideas y comportamientos ansiosos, la ansiedad arruina la relación.

Se ha demostrado que la ansiedad aumenta los problemas en las relaciones. Las personas que viven con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), por ejemplo, son más propensas que las que no tienen TAG a experimentar problemas de relación, incluido el divorcio (Cuncic, 2018). Según la Anxiety and Depression Association of America (s.f.), las personas con TAG tienen el doble de probabilidades que las que no padecen ansiedad de tener al menos un problema de relación significativo y son tres veces más propensas a evitar la intimidad.

La ansiedad masculina en las relaciones

Cuando una relación provoca ansiedad, se nos prepara para creer que la ansiedad de nuestra relación es el problema. Al fin y al cabo, la ansiedad puede estrangular el amor, sofocarlo y destrozarlo, por lo que la mayoría de nosotros cree que las relaciones y la ansiedad simplemente no son compatibles.

Si nos sentimos ansiosos, la mayoría de nosotros creemos que tenemos que controlarnos para no arruinar nuestra relación. No vemos la ansiedad como algo útil, sino como un problema que añade presión a la ansiedad que ya sentimos y, en última instancia, la agrava.

Lo más importante que hay que saber sobre la ansiedad es que no es peligrosa y que no te pasa nada si la sientes. En realidad, la ansiedad puede ser una poderosa ayuda para ti, una herramienta sensible que podemos utilizar para detectar posibles amenazas a las cosas que más nos importan. Lo que hagamos con la ansiedad puede marcar la diferencia entre que sea útil o perjudicial. La ansiedad quiere ser reconocida y comprendida.

Especialmente si tú o tu pareja sois propensos a preocuparos o a comunicaros inadecuadamente, la ansiedad formará parte de vuestra relación, y eso no la convierte necesariamente en algo malo. Sociales por naturaleza, nos atrae poderosamente el amor, anhelamos sentirnos conectados y queremos proteger nuestras conexiones cuando las aseguramos. No es difícil sentirse ansioso cuando no nos sentimos conectados, y también ansioso cuando nos sentimos conectados, anticipando un momento en el que puede que no lo estemos. La ansiedad y las relaciones van de la mano.

¿la ansiedad en las relaciones desaparece?

Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.

Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.

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