La mejor planta para la ansiedad

La mejor planta para la ansiedad

Plantas utilizadas para la ansiedad

Otro estudio realizado por Australia’s Biggest Mental Health Check-In sobre la salud mental de las empresas australianas descubrió que casi un tercio de los empleados padece algún tipo de enfermedad mental, y de ellos, el 36% sufría depresión, el 33% ansiedad y el 31% estrés.

Si te sientes un poco estresado y buscas algunas ideas para mejorar tu sensación de calma y bienestar en casa, considera aumentar la cantidad de plantas de interior que tienes, y piensa en la jardinería como una oportunidad para ser más consciente.

La lavanda se utiliza en aromaterapia desde hace siglos, y un nuevo estudio publicado en la revista BioPsychoSocial Medicine descubrió que inhalar el aroma de la lavanda durante diez minutos tenía un efecto significativo en el sistema nervioso de las mujeres que sufrían síntomas premenstruales. En especial, disminuyó los sentimientos de depresión y confusión.

La albahaca es fabulosa para el pesto, pero también contiene un compuesto llamado linalool que, según se ha descubierto, reduce la actividad de ciertos genes que se disparan en situaciones de estrés. Prueba a añadir esta hierba a tu próxima comida.

Plantas para la ansiedad y la depresión

Cultivar plantas de interior es uno de los mejores pasatiempos para aliviar el estrés: el simple hecho de regar y ver crecer tus plantas puede ayudarte a olvidarte de tus preocupaciones diarias. Muchas plantas ayudan a mejorar la calidad del aire al reducir las toxinas, lo que, a su vez, puede calmar la ansiedad. Algunas, como la lavanda y la menta, también pueden reducir el estrés mediante la aromaterapia. Si quieres acabar con el estrés y la ansiedad, empieza tu viaje de autocuidado cogiendo algunas de las siguientes plantas.

¡Respira tranquilo y mantén a raya los dolores de cabeza con una planta serpiente! Según el estudio de aire limpio de la NASA, esta planta puede eliminar 107 toxinas del aire, como el formaldehído, el benceno, el xileno, el tolueno y el tricloroetileno. Además de mantener el aire fresco, la planta serpiente es increíblemente fácil de mantener. Formada por racimos de «serpientes» jaspeadas, sólo necesita ser regada cuando su tierra se seca por completo. Agradece, aunque no necesariamente, la luz indirecta brillante y el abono líquido.

Apreciada por sus propiedades antiinflamatorias, el aloe vera es una planta increíblemente versátil que puede utilizarse para todo, desde el tratamiento de las rozaduras de la piel hasta la limpieza de las toxinas del aire. Manténgala en la cocina o el baño, donde están la mayoría de las toxinas. Esta suculenta espinosa agradece la luz brillante y los riegos semanales. Cuando cojas esquejes, quita una hoja cada vez para que tu planta tenga un aspecto exuberante y saludable.

Jugo de aloe vera para la ansiedad

Con la rápida escalada del Coronavirus en el Reino Unido, muchos de nosotros sentimos que nuestros niveles de estrés están en lo más alto. Aunque estar encerrados en casa significa que no podemos participar en muchas de las actividades en las que normalmente confiamos para relajarnos, todavía hay muchas medidas que podemos tomar para crear una atmósfera calmada dentro de nuestros hogares.

Algunas personas que luchan contra el estrés, que se sienten nerviosas o ansiosas, pueden recurrir a aplicaciones calmantes como Headspace o Calm, o hablar con un amigo. Pero la experta en bienestar Emma Mills insiste en que hay otra forma muy sencilla de tranquilizar nuestra mente: las plantas de interior.

Las investigaciones han demostrado que las plantas en el hogar pueden reducir la tensión de las personas en casi un 40%, porque nos recuerdan al aire libre, a la naturaleza y a un ritmo de vida más lento, lo que nos calma al instante. Además, si quieres montar una oficina ecológica y hacer que tu espacio WFH sea más respetuoso con el medio ambiente, no hay nada que hacer.

La galardonada autora y consultora británica, especializada en meditación y bienestar, declaró en exclusiva a Marie Claire UK: Al traer el exterior y enriquecer nuestros espacios interiores con plantas de interior, nos recuerda una forma de vida sencilla y natural. Un ritmo de vida más lento, pero increíblemente inteligente, bello y eficiente.

Plantas para el sueño y la ansiedad

Gestionar la salud mental puede ser un difícil acto de equilibrio: entre las amistades, el romance, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra ajetreada vida empiece a pasar factura a nuestro cerebro. Resulta que decorar tu casa con ciertas plantas puede ayudarte a vencer la depresión y mantenerte feliz y saludable. Hay estudios que sugieren que las plantas de interior no sólo purifican el aire, sino que tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial. Estas son algunas de nuestras plantas favoritas para dar un toque de color y alegría a tu casa.

Gestionar la salud mental puede ser un acto de equilibrio difícil: entre las amistades, el romance, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra ajetreada vida empiece a pasar factura a nuestro cerebro. Resulta que decorar tu casa con ciertas plantas puede ayudarte a vencer la depresión y mantenerte feliz y saludable. Hay estudios que sugieren que las plantas de interior no sólo purifican el aire, sino que tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial. Estas son algunas de nuestras plantas favoritas para dar un toque de color y alegría a tu casa.

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