Hablar con uno mismo como si fuera otra persona

Hablar con uno mismo como si fuera otra persona

¿por qué hablo conmigo mismo como si estuviera hablando con otra persona?

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Los psicólogos denominan al hábito de hablar con uno mismo en voz alta como autoconversación externa. Si a veces habla consigo mismo, no es el único. Lejos de ser una tendencia ocasional, es bastante común.

Algunas pruebas sugieren que hablar consigo mismo puede tener una serie de beneficios psicológicos. Las investigaciones sugieren que este tipo de conversación con uno mismo está relacionado con una serie de funciones mentales diferentes, como la resolución de problemas, el razonamiento, la planificación, la motivación y la atención.

Este artículo analiza algunas de las razones por las que las personas hablan consigo mismas y algunos de los posibles beneficios de este comportamiento. También trata de lo que puedes hacer si quieres dejar de hablar contigo mismo y algunos de los signos que pueden ser motivo de preocupación.

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¿hablar solo es un signo de soledad?

Paloma Mari-Beffa no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Que te pillen hablando solo, sobre todo si utilizas tu propio nombre en la conversación, es más que embarazoso. Y no es de extrañar: te hace parecer que estás alucinando. Evidentemente, esto se debe a que todo el propósito de hablar en voz alta es comunicarse con los demás. Pero dado que muchos de nosotros hablamos con nosotros mismos, ¿podría ser normal después de todo, o quizás incluso saludable?

En realidad, hablamos con nosotros mismos en silencio todo el tiempo. No me refiero sólo al comentario de «¿dónde están mis llaves?», sino que a menudo mantenemos conversaciones profundas y trascendentales a las 3 de la madrugada sin que nadie más que nuestros propios pensamientos nos respondan. Esta conversación interna es muy saludable, ya que desempeña un papel especial para mantener nuestra mente en forma. Nos ayuda a organizar nuestros pensamientos, planificar acciones, consolidar la memoria y modular las emociones. En otras palabras, nos ayuda a controlarnos.

Hablar consigo mismo es un signo de

Por supuesto que lo haces o has hablado contigo mismo. El problema número uno es la vergüenza que la sociedad ha incorporado al admitir que uno habla consigo mismo. Cuando era niña, oía a las mujeres adultas decir que era «antinatural» y «una locura hablar consigo mismo». Siempre. Ni siquiera se detenía a reconocerme. Así es como procesa y toma decisiones.Y confía profundamente en sí mismo.Es poco común, pero es sano escucharse a sí mismo. Si no lo haces, tu ego actuará de forma inapropiada y se hará un lío en algún lugar y con alguien porque no te honras a ti mismo para comprobar lo que estabas/estás pensando.Si no compruebas tus pensamientos, estos se convertirán en sentimientos.Va en contra de lo que es popular, pero mira a la gente que sigue a las masas ¿están contentos con sus vidas?¿Por qué en el mundo confiamos en la opinión de otras personas por encima de la tuya cuando se trata de cómo y qué hacer con tu vida?*Este post y su contenido no sustituyen a la ayuda o asistencia profesional médica o mental. Si te encuentras pensando en hacerte daño, esto va más allá del alcance de este artículo. Póngase en contacto con el servicio de asistencia.

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¿qué trastorno hace que alguien hable consigo mismo?

¿Se juzga y critica continuamente a sí mismo mientras es amable, simpático e indulgente con los demás? ¿Estás evaluando y midiendo constantemente tu valía en función de tu productividad o de lo lejos que estás en la vida?

En el fondo sabes que necesitas empezar a quererte más. Sabes que ser tu peor enemigo no es bueno para ti. Pero estás atrapado en este círculo vicioso de juicios y críticas hacia ti mismo y no sabes cómo liberarte.

Es posible que todo esto te parezca demasiado para afrontarlo. La ansiedad sigue aumentando. Cuanto más ansioso te sientes, más critica tu mente, sobreanaliza y revisa cada detalle.    La ansiedad se amplifica cuando revisas el pasado o vives el futuro.    Repasas mentalmente todas las cosas que sucedieron en el pasado o miras al futuro y creas escenarios hipotéticos. Todas las historias sobre el futuro resultan catastróficas y negativas.

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Es difícil bajar el volumen de tu crítico interior, que vigila todos tus movimientos y siempre encuentra formas de hacerte sentir pequeño. Cuando cometes un error, fallas de alguna manera o tienes carencias, tu crítico interior empieza a juzgarte y criticarte. Sus afirmaciones de «debería» que descartan, invalidan o rechazan sus sentimientos y experiencias actuales.    Os machacáis por cualquier imperfección, en lugar de tener comprensión o paciencia. Os convertís en vuestro peor enemigo. Es hora de cambiar eso. En lugar de ser tu peor enemigo, puedes ser tu más ruidoso animador.

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