Habitos saludables para el aparato excretor

Habitos saludables para el aparato excretor

suplementos para la salud del tracto urinario

¿Sabía que la vejiga es fundamental para la salud general del cuerpo y del sistema urinario? Una vejiga sana y en pleno funcionamiento almacena los residuos de orina producidos por los riñones a medida que el cuerpo filtra las toxinas y elimina el exceso de agua. A continuación, sigue expandiéndose para retener la orina hasta que llega el momento de ir al baño. Este proceso evita que las toxinas se acumulen en el cuerpo, lo que contribuye a mantener la salud.

Por ejemplo, las frutas poco ácidas, como los albaricoques, la papaya y la sandía, tienen antioxidantes que pueden ayudar a combatir enfermedades. Las verduras también pueden aportar una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para la salud en general, como el buen funcionamiento de los órganos y las hormonas.

Los arándanos, el zumo de arándanos o los suplementos de arándanos también pueden ser una gran adición a tu dieta, especialmente si sufres frecuentes infecciones del tracto urinario. Sin embargo, tenga en cuenta que los arándanos rojos pueden no ser para todo el mundo. A algunas personas les puede causar irritación de la vejiga.

Una forma fácil de incorporar más frutas a tu dieta es mezclarlas con yogur. Es posible que muchas mujeres ya sepan que el consumo de yogur puede combatir las infecciones por hongos. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que el consumo de yogur también puede desempeñar un papel positivo en la salud de la vejiga. El yogur contiene bacterias activas conocidas como probióticos que tu cuerpo necesita. Los estudios demuestran que comer yogur puede incluso reducir el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga al mantener las células de la vejiga sanas.

cómo aumentar la capacidad de la vejiga de forma natural

Los plátanos y otros alimentos ricos en fibra pueden ser buenos para la salud del tracto urinario y para prevenir las infecciones urinarias, ya que favorecen la regularidad de los movimientos intestinales y alivian la presión sobre el flujo de orina. He aquí cinco alimentos poderosos que debes incluir en tu dieta para ayudar a combatir las infecciones de las vías urinarias y mejorar la salud urinaria.

1 – Agua. Beber mucha agua es una de las mejores cosas para los sistemas urinario y digestivo. Beber suficiente agua ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario, lo que previene las infecciones y ayuda al tracto digestivo a funcionar con regularidad.

2 – Bayas. Los arándanos, las frambuesas y otras bayas promueven la salud del tracto urinario y proporcionan protección contra las infecciones con un importante compuesto que ayuda a combatir las bacterias y evita que se adhieran al revestimiento del tracto urinario.

3 – Yogur. Consumir regularmente yogur y otros productos lácteos cultivados (fermentados con bacterias «buenas») puede disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario hasta en un 80 por ciento. Al seleccionar el yogur, es importante buscar una declaración en el envase que diga «contiene cultivos vivos y activos». El yogur contiene bacterias buenas, cultivos activos que ayudan a prevenir ciertas infecciones y a reforzar el sistema inmunitario del organismo. El yogur es una forma eficaz de mantener el sistema digestivo en buen estado.

cómo mantener sano el sistema excretor

Tu cuerpo está compuesto por cientos de sistemas que trabajan juntos para mantenerte sano y fuerte. Uno de estos sistemas, el sistema urinario, funciona como un sistema de tuberías. Los riñones, los uréteres, la vejiga y otros componentes trabajan juntos para producir, almacenar y eliminar la orina del cuerpo.1 Es un proceso bastante sencillo, pero es esencial para el mantenimiento del cuerpo en el día a día. En este artículo, exploraremos todo lo que necesita saber sobre el sistema urinario y sus enfermedades asociadas.

Como hemos mencionado, el sistema urinario está compuesto por una serie de órganos y músculos que trabajan para producir, almacenar y eliminar la orina. Después de que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos y los líquidos, lo único que queda son los productos de desecho. Uno de ellos es la urea. La urea es el residuo líquido que se produce cuando se descomponen los alimentos con proteínas.2 Cuando se combina con el agua y otros minerales, se convierte en orina, uno de los principales productos de desecho del organismo.

El sistema urinario trabaja para filtrar los desechos mientras está en constante comunicación con otros órganos para ayudar a mantener el equilibrio de las sustancias químicas y el agua en el cuerpo.1 Todo el proceso comienza en los riñones y pasa por los uréteres, la vejiga y la uretra.

por qué debemos cuidar nuestro sistema urinario

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