Cuando te muerdes el labio

Cuando te muerdes el labio

Qué hacer cuando te muerdes el labio

Cuando nos mordemos accidentalmente el labio, el dolor que le sigue puede ser preocupante. El zumbido del dolor, y tal vez incluso algo de sangre, puede hacernos pensar que nos acabamos de hacer un daño grave. Pero, ¿es realmente malo morderse los labios? Vamos a comprobar con su dentista en Loveland para ver qué tan grande de un problema de morder nuestro labio (o la mejilla o la lengua!) es.

La verdad es que hay realmente dos respuestas a si morder los tejidos blandos en la boca es malo para nosotros. Por un lado, las mordeduras ocasionales suelen curarse solas y no suelen ser motivo de preocupación. Por otro lado, cuando morder se convierte en un hábito o se muerde accidentalmente mucho los labios, las mejillas o la lengua, puede causar inflamación, hinchazón y llagas. Estas llagas pueden infectarse si no se tratan o si se reabren constantemente al morder más.

Todos hemos experimentado esas mordeduras accidentales de las que hablábamos antes mientras masticábamos o quizás durante un gran estornudo. Aunque estas mordeduras puntuales pueden doler, incluso durante unos días, no suelen ser motivo de preocupación.

¿por qué me muerdo accidentalmente el interior del labio?

Hay muchas razones por las que la gente se muerde los labios. A todo el mundo le ha sucedido al menos una vez, cuando menos se lo espera (arruinando un buen bocado de comida). Sin embargo, a algunas personas parece ocurrirles siempre, accidentalmente, mientras hablan o comen. Otros lo hacen mientras duermen. Y para algunas personas que se muerden los labios, es un hábito, inducido por el estrés o porque sus labios están secos y escamados. El primer paso para solucionar el problema de morderse los labios es averiguar en cuál de estas categorías te encuentras, y luego encontrar un plan de acción para salvar tus labios.

Si te muerdes los labios accidentalmente, pero parece que te ocurre siempre, probablemente necesites hablar con tu dentista. Es posible que tu mordida esté mal alineada, lo que se conoce como maloclusión, o que necesites un tratamiento para el trastorno de la articulación temporomandibular (TTM). La cuestión es que tu dentista tiene que evaluar la situación para que dejes de tener un labio gordo cada vez que sales a comer sushi con los amigos.

Puede que te encuentres mordiéndote el labio sin darte cuenta, posiblemente como un hábito nervioso. No serías el único. Morderse el labio de forma crónica es un síntoma común de ansiedad e incluso puede ser un ejemplo de conducta repetitiva centrada en el cuerpo, o BFRB. Una vez que identifiques que morderte es un hábito nervioso, puedes empezar a ajustar conscientemente tu comportamiento, e incluso acudir a tus amigos y familiares en busca de apoyo.

Significado de morderse el labio inferior

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Morderse el labio o la lengua suele ocurrir de forma inesperada. Por ejemplo, puede que estés masticando y te muerdas mal y acabes haciéndote una herida. También puede morderse al caerse o sufrir otro accidente.

Dado que la boca tiene una amplia irrigación sanguínea, una mordedura de este tipo puede provocar una gran hemorragia. La mayoría de las veces, sólo produce dolor e hinchazón.  Las heridas en la boca se curan razonablemente rápido gracias a ese excelente suministro de sangre.

Ten cuidado si te aplicas hielo o una compresa fría en el exterior de la boca: Asegúrate de que está envuelto en un paño en lugar de aplicarlo directamente sobre la piel. De lo contrario, podrías acabar dañando tu piel por el frío.

Cómo dejar de morderse el labio por dentro

Morderse los labios, como cualquier otro pequeño mal hábito, puede dejarse de lado con algunas técnicas sencillas que implican darse cuenta de cuándo y por qué se muerde y abordar esas preocupaciones. Muchas personas se muerden los labios de forma casual cuando están nerviosas o cuando el estrés se acumula y necesitan una salida. Esto puede causar labios agrietados, hemorragias o cicatrices. En el caso de los pequeños hábitos de morderse los labios, puedes dejar de hacerlo practicando la conciencia y redirigiendo tu atención. Sin embargo, los problemas de mayor envergadura podrían requerir ayuda externa, como la de un médico o terapeuta, aunque esto es poco frecuente.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

Resumen del artículoXSi ha adquirido el hábito de morderse los labios, existen técnicas sencillas que le ayudarán a dejar de hacerlo. Siempre que sientas el impulso de morderte los labios o te sorprendas a ti mismo en el acto, distráete respirando profundamente durante 60 segundos para que cada respiración llene tu abdomen. Después, vuelve con calma a lo que estabas haciendo. Puede costar un poco de tiempo ver los progresos, pero al final dejarás de morderte los labios. También puedes aplicarte un bálsamo labial de mal sabor, que te entrenará para dejar de morderte. O bien, mascar chicle cuando tengas la tentación de morderte los labios para distraerte fácilmente. Si morderte los labios se está convirtiendo en un gran problema para ti, considera la posibilidad de acudir a un terapeuta. Puede que te parezca un poco extremo, pero hay métodos eficaces, como la terapia cognitivo-conductual, que han ayudado a mucha gente a superar los malos hábitos. Para obtener más consejos, incluyendo cómo aliviar la ansiedad que te hace morderte los labios, sigue leyendo.

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