Como superar una ruptura estando enamorada

Como superar una ruptura estando enamorada

Aves de presa: harley quinn

Nuestra relación había sido un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara de Connecticut a Pensilvania y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Unos meses más tarde, estábamos planeando nuestra boda, deliberando sobre los recuerdos que elegiríamos para los invitados (se estaba considerando la posibilidad de hacer terrarios) y pasando por las joyerías para probarnos los anillos de compromiso. Yo estaba eufórica, efervescente, convencida de que él era «el elegido».

Una tarde, al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que comenzara nuestra relación, me encontré sentada en mi coche aparcado, marcando su número en un momento de pánico y confusión. «No consigo lo que necesito», le dije.

En las noches que siguieron, tuve la dramática experiencia de tira y afloja que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y triunfante en mi decisión en un momento, segura de que mi ex volvería arrastrándose, confiada en que había hecho la llamada correcta, y de repente con el corazón roto, asustada y completamente entumecida, de alguna manera todo simultáneamente. Lloré en su buzón de voz. Me senté junto a la ventana y escuché «A Case of You» en repetición. Me revolqué.

Alguien grande

Si estás leyendo esto, lo más probable es que te encuentres en un punto intermedio entre la fase de «escuchar el álbum de Kacey Musgraves en repetición» y la fase de «acoso en las redes sociales del nuevo S.O.» para superar una ruptura. Ya has reconocido el hecho de que necesitas superar la relación, así que ese es el primer paso (la aceptación es la clave). Seguir adelante después de una ruptura no sólo es difícil por la parte de la aceptación. También es notoriamente difícil porque los recordatorios de tu relación pasada parecen estar en todas partes, dice Terri Orbuch, PhD, un profesor de la Universidad de Oakland en Michigan y autor de Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship. «Si vivían juntos o hacían ejercicio en el mismo gimnasio: todas esas cosas te recuerdan el pasado», dice.

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2. Elimina los desencadenantes. Dado que los recordatorios regulares de tu ex pueden profundizar tus heridas, la solución obvia es evitarlos o eliminarlos. Eso significa deshacerse de los muebles, las joyas, la ropa o las fotos que te recuerdan a tu antiguo amor (consulta NeverLikedItAnyway.com para vender viejos regalos), así como cambiar tus rutinas. «Si iban juntos a Starbucks, vayan a otro», aconseja Orbuch. «Si cogisteis el tren de las 8 de la mañana, coge el de las 7:45». 3. Desahógate. Si te sientes muy Carrie Underwood «Before He Cheats» sobre la situación en este momento, ve con eso. Prueba el yoga de la rabia, una sala de la rabia (literalmente, toda la rabia), o incluso una clase de kickboxing. Pero asegúrate de sacarlo todo en las primeras etapas del proceso de curación, dice Reardon, porque al final te sentirás mejor.

La ruptura

Cuando estamos enamorados, tenemos las mejores intenciones para lo que viene, pero la vida pasa. Decirle adiós a alguien es una parte difícil pero necesaria de la experiencia humana. Hazme caso: hace poco rompí con un novio de siete años y, aunque por fin me encuentro en un buen lugar, es cierto que todavía estoy reconstruyendo y sanando. Al fin y al cabo, todo lo que creía conocer en ese momento se fue al traste: una vida compartida que parecía extenderse infinitamente en su familiaridad, un hogar bullicioso juntos en mi ciudad favorita del mundo, la persona que era y lo que creía que quería. Se necesita mucho para encontrar el significado de las lecciones de la relación, incluso cuando no dura para siempre.  «Si amaste a esa persona profundamente, puede que siempre la ames, pero su papel en tu vida ha cambiado», dice a mbg la terapeuta licenciada LeNaya Smith Crawford, LMFT. «Puedes amarlos absolutamente desde la distancia [pero] lo más importante es darte gracia, honrar tus emociones día a día y darte el espacio para procesar durante el tiempo que necesites». Si estás buscando superar a alguien después de una ruptura de cualquier duración y capacidad emocional, bienvenido. Estás en el lugar adecuado. Los consejos que te damos a continuación te guiarán para que puedas soltarte con tranquilidad:

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El amor es algo complicado. Puede hacerte sentir que todo es posible: el día es un poco mejor, el sol brilla un poco más y todo está bien. Pero el amor también puede cegarte, y hacer que te sientas tentado a permanecer en relaciones que quizá no sean las más adecuadas. La idea de hacer daño a alguien que te importa puede ser desalentadora, pero a veces es inevitable. Tal vez tengas que aceptar un trabajo en el otro lado del país, o tu pareja quiere tener hijos y tú no, o simplemente te has dado cuenta de que estáis mejor como amigos. Cualquiera que sea la razón, terminar las cosas cuando todavía te importa mucho tu pareja no es una tarea fácil. Hemos pedido a Niloo Dardashti, coach de relaciones y psicóloga laboral en Nueva York, que nos aconseje sobre cómo romper con alguien a quien quieres.

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Los problemas de pareja a veces parecen una cosa en la superficie, pero cuando se profundiza, se descubre que hay algo más grande que necesita ser abordado. ¿Están en diferentes etapas de la vida? ¿O tu pareja te está presionando para que pases al siguiente nivel? ¿Es un adicto al trabajo? ¿O se siente inseguro sobre su propia trayectoria profesional? «Si notas un problema, creo que lo primero que debes hacer es preguntarte: ¿es realmente todo eso o hay algo más? ¿Te sientes presionado? ¿Es un problema de compromiso?» dice Dardashti. Da un paso atrás y examina con honestidad a qué se deben realmente tus dudas: quizá puedas encontrar una solución a tus preocupaciones sin tener que romper.

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