Como superar una ruptura de pareja

Como superar una ruptura de pareja

Es todo lo que

Cuando estamos enamorados, tenemos las mejores intenciones para lo que viene, pero la vida pasa. Decirle adiós a alguien es una parte difícil pero necesaria de la experiencia humana.Tómalo de mi parte: recientemente rompí con un novio de siete años, y aunque finalmente estoy en un buen lugar, admito que todavía estoy reconstruyendo y sanando. Al fin y al cabo, todo lo que creía conocer en ese momento se fue al traste: una vida compartida que parecía extenderse infinitamente en su familiaridad, un hogar bullicioso juntos en mi ciudad favorita del mundo, la persona que era y lo que creía que quería. Se necesita mucho para encontrar el significado de las lecciones de la relación, incluso cuando no dura para siempre.  «Si amaste a esa persona profundamente, puede que siempre la ames, pero su papel en tu vida ha cambiado», dice a mbg la terapeuta licenciada LeNaya Smith Crawford, LMFT. «Puedes amarlos absolutamente desde la distancia [pero] lo más importante es darte gracia, honrar tus emociones día a día y darte el espacio para procesar durante el tiempo que necesites». Si estás buscando superar a alguien después de una ruptura de cualquier duración y capacidad emocional, bienvenido. Estás en el lugar adecuado. Los consejos que te damos a continuación te guiarán para que puedas soltarte con tranquilidad:

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Nada puede sumirte en un pozo de desesperación como una mala ruptura. Las comedias románticas y las comedias de situación simplifican el proceso de superación de una ruptura: Ver películas tristes en pijama, sollozar sobre un bol de helado durante dos días seguidos, y ¡puf! Se acabó el montaje y estás listo para seguir adelante. Pero en realidad, una vez que has encontrado el fondo de múltiples pintas de chocolate con menta, puedes encontrarte con hábitos aún peores: ignorar a tus amigos, descuidar tu trabajo y, en general, no practicar ningún autocuidado. Te han dicho toda la vida que hay más peces en el mar (¡los has visto!), pero ¿por qué es tan difícil superar una ruptura?

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Nuestra relación había sido un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara de Connecticut a Pensilvania y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Unos meses más tarde, estábamos planeando nuestra boda, deliberando sobre los recuerdos que elegiríamos para los invitados (se estaba considerando la posibilidad de hacer terrarios) y pasando por las joyerías para probarnos los anillos de compromiso. Yo estaba eufórica, efervescente, convencida de que él era «el elegido».

Una tarde, al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que comenzara nuestra relación, me encontré sentada en mi coche aparcado, marcando su número en un momento de pánico y confusión. «No consigo lo que necesito», le dije.

En las noches que siguieron, tuve la dramática experiencia de tira y afloja que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y triunfante en mi decisión en un momento, segura de que mi ex volvería arrastrándose, confiada en que había hecho la llamada correcta, y de repente con el corazón roto, asustada y completamente entumecida, de alguna manera todo simultáneamente. Lloré en su buzón de voz. Me senté junto a la ventana y escuché «A Case of You» en repetición. Me revolqué.

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Todos hemos pasado por esa situación en algún momento de nuestras vidas: esos días horribles que siguen al fin de una relación y en los que lo único que quieres es meterte en la cama y echarte la sábana por encima. Al fin y al cabo, las rupturas nunca son fáciles, tanto si te han dejado como si has sido tú quien las ha dejado.

Y, si eres como la mayoría de la gente, probablemente no afrontes las rupturas de la forma más sana. Tal vez recurras a ahogar tus penas con comida o bebida. O tal vez no puedas dejar de culparte por todo lo que salió mal. Sean cuales sean tus mecanismos de afrontamiento actuales, probablemente te estés preguntando si hay una forma mejor de superar este dolor.

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