Como saber si tu relacion es toxica

Como saber si tu relacion es toxica

10 señales de relaciones tóxicas

CÓMO IDENTIFICAR LAS RELACIONES TÓXICAS 15 Señales de advertenciaLas relaciones tóxicas pueden estar presentes en cualquiera de nuestras relaciones. Ya sea un familiar, una pareja romántica, un amigo o un colega. Es igualmente importante ser consciente de cómo tus relaciones afectan a tu bienestar mental, emocional y físico, así como de cómo puedes afectar a las relaciones que te rodean. Hemos recopilado 15 señales de advertencia de que podrías estar en una relación tóxica. Algunas de ellas son más difíciles de identificar que otras, lo que a menudo hace que muchos de nosotros no seamos conscientes de nuestras relaciones insanas hasta más tarde. ¿Tienes una relación que incluye alguna de estas señales? ¿Utiliza alguno de estos comportamientos tóxicos? Sigue leyendo para descubrirlo.

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Es un refrán común: las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son normales y las malas rachas, normales. Sin embargo, estos tópicos pueden distraer la atención de las causas legítimas de preocupación en la vida social y romántica, incluyendo los signos de que una relación puede haberse convertido, o siempre fue, tóxica. Esto es lo que necesitas saber sobre las relaciones tóxicas y cómo saber si estás en una. ¿Qué es una relación tóxica? La Dra. Lillian Glass, experta en comunicación y psicología con sede en California, que dice haber acuñado el término en su libro Toxic People (Gente tóxica) de 1995, define una relación tóxica como «cualquier relación [entre personas que] no se apoyan mutuamente, en la que hay conflicto y uno busca socavar al otro, en la que hay competencia, en la que hay falta de respeto y de cohesión».

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Es probable que hayas oído las palabras «relación tóxica» en algún momento de tu vida, quizá cuando tu amiga ha hablado de su novio no-novio o tal vez al leer una crítica sobre una película como 365 DNI. Pero la verdad es que es difícil entender del todo lo que significa estar en una relación tóxica. Según Merriam-Webster, la definición de «tóxico» es «relativo o extremadamente duro, malicioso y dañino». Así que, sí, sólo puedes imaginar cómo es eso con alguien que supuestamente te quiere y viceversa.

«En su núcleo, las relaciones tóxicas se manifiestan típicamente como alguien que afirma el poder sobre otro y con alguien que cuestiona su autoestima o valor», dice Mackenzie Piper, MPH, CHES, gerente senior de programas en Power to Decide. «Pero no hay una definición perfecta o completa, ya que todas las relaciones son subjetivas». Sin embargo, aquí es donde se pone difícil: Las relaciones tóxicas pueden ser extremadamente difíciles de navegar porque a menudo, ni siquiera sabes que estás en una en primer lugar. Esto, amigos míos, es lo que me gusta llamar tener las anteojeras de las relaciones puestas: una vez que los sentimientos y las emociones están involucrados, se puede llegar a un punto en el que uno no se da cuenta de la toxicidad. Esto ocurre especialmente si tus amigos o tu familia te han mencionado antes cosas sobre tu relación que tú mismo nunca habías notado. Así que para ayudarte, hemos recurrido a un montón de expertos en salud mental que nos han proporcionado una lista de señales no tan obvias de que puedes estar en una relación tóxica, ya sea con una pareja romántica o con un compañero de trabajo o con un amigo o con cualquier otra cosa. Pero no se preocupe, también tenemos algunos consejos y recomendaciones sobre qué hacer cuando se dé cuenta de que esta lista le resulta demasiado familiar.

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