Que hacer con platanos maduros

Que hacer con platanos maduros

Qué hacer con los plátanos maduros no bake

Todo lo que necesitas es un bol y unos pocos ingredientes básicos para convertir los plátanos sobremaduros en estos deliciosos bocadillos llenos de mantequilla de maní. (Por 2 bocados: 150 calorías, 7 g de grasa (<1 g saturada), 16 g de carbohidratos, 125 mg de sodio, 6 g de azúcar, 3 g de fibra, 5 g de proteína.

Estas magdalenas a base de harina de garbanzos son tan sabrosas como llenas de fibra y proteínas. Confía. Obtenga la receta Por porción: 130 calorías, 6 g de grasa (0,5 g saturada), 16 g de carbohidratos, 110 mg de sodio, 5 g de azúcar (0 gramos añadidos), 3,5 g de fibra, 3,5 g de proteínas

Este pan de plátano sin lácteos sabe como una delicia sin ser una bomba de azúcar total.OBTENGA LA RECETAPor ración: 230 calorías, 16 g de grasa (6 g saturada), 44 g de carbohidratos, 300 mg de sodio, 16 g de azúcar, 4,5 g de fibra, 5 g de proteínas

Hechas sólo con harina de trigo integral, avena y plátano maduro (y bloobs, por supuesto), estas tortitas son esponjosas y están llenas de fibra y proteínas. OBTENGA LA RECETA Por porción: 336 calorías, 13 g de grasa (2 g saturada), 48 g de carbohidratos, 256 mg de sodio, 11 g de azúcar, 6 g de fibra, 10 g de proteínas

Recetas de plátanos maduros en el reino unido

Congelar plátanos es una buena manera de evitar tirar un montón de plátanos demasiado maduros. Hay un par de consejos que te ayudarán a congelar los plátanos de forma que te resulte más cómodo utilizarlos en el futuro. Prueba nuestras mejores recetas con plátanos para inspirarte en los ingredientes que te sobran.

Puede resultar tentador meter un plátano directamente en el congelador con la piel, pero si se congela de este modo resulta difícil utilizar el plátano, ya que es difícil quitarle la piel cuando está congelado. Si se congelan correctamente, los plátanos pueden utilizarse directamente. Utilice siempre plátanos frescos. Los plátanos en el congelador estarán en su mejor momento dentro de seis meses.

Pele los plátanos, póngalos en una bandeja y métalos en el congelador hasta que estén sólidos. A continuación, pásalos a una bolsa de congelación con etiqueta, asegurándote de eliminar el exceso de aire antes de cerrarla. Los plátanos congelados se consumen mejor antes de seis meses.

Pele los plátanos y córtelos en discos de ½ pulgada de grosor. Coloca los discos en una bandeja, mételos en el congelador y congélalos hasta que estén sólidos. A continuación, colócalos en una bolsa de congelación con etiqueta, asegurándote de eliminar el exceso de aire antes de cerrarla. Los plátanos congelados se utilizan mejor en un plazo de seis meses.

Barras de plátano

Imprimir recetaLas barritas de plátano con pepitas de chocolate son una receta sencilla y deliciosa de plátano maduro que es incluso mejor que el pan de plátano. Son ideales para el desayuno, el almuerzo e incluso el postre. Mira todos los comentarios de 5 estrellas – ¡todo el mundo habla maravillas de esta fácil receta de plátano!

Esta receta de Barras de Plátano con Chispas de Chocolate es mi receta favorita de plátano. Las barritas de plátano con chispas de chocolate son perfectas para el desayuno, el almuerzo o la merienda. Son deliciosas, llenan y le encantarán a toda la familia.  Me encanta que lleven un montón de plátanos. Me gusta hornear una tanda, cortarlas en cuadrados y congelarlas individualmente para cuando estamos en movimiento.

Llevo años haciendo estos sabrosos bocadillos y nuestra familia no se cansa de ellos. Son perfectos para una merienda, pero también me gusta comerlos en el desayuno. Están llenos de plátanos y utilizo harina de trigo integral para que sean más sustanciosos. Sé que la adición de canela puede parecer un poco diferente, pero te animo a probarla. Le da un toque de sabor.

-Yo uso azúcar moreno en lugar de azúcar granulado normal para añadir más dulzura con menos azúcar. Dicho esto, puedes reducir el azúcar a 1/2 taza. Sólo asegúrate de usar plátanos MUY maduros para añadir dulzura.

Recetas de plátanos demasiado maduros y saludables

Un plátano blando que adquiere un tono marrón inquietante es una imagen común en los fruteros de todo el país: el breve intervalo entre el plátano perfecto y la sobremaduración hace que a veces nos pille desprevenidos.  Cuando un plátano pierde su firmeza, resulta difícil comerlo como tentempié, pero se puede triturar y utilizar de varias maneras ahorrativas.

Ten en cuenta la vida útil cuando compres plátanos. Si quieres consumirlos a lo largo de la semana, elige los que tengan tintes verdes en los extremos, ya que pueden madurarse en casa. Para consumirlos de inmediato, elija plátanos con pequeñas manchas negras en la piel, que es un signo de madurez. Guárdalo en un frutero y no en la nevera, ya que la temperatura fría hará que las pieles se vuelvan negras. Además, harán que todo lo demás en el frigorífico huela a plátano.

Una forma popular de utilizar los plátanos es en una barra de pan o en un pan, y no nos faltan recetas para mantenerte ocupado. Prueba un pan tradicional con glaseado, acompáñalo de nueces de Brasil o prueba nuestro saludable pan de plátano con crema de untar baja en grasas para el desayuno. Echa un vistazo a nuestra colección de recetas de pan de plátano para inspirarte.

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